合格に近づく生活リズム

薬科大に入学したら約6年間の戦いの日々が待ち受けています。

この記事では日常に盛り込むべき習慣、生活が便利になるおすすめアイテムを紹介します。

習慣

①三食きちんと食べる。

健康の基本はやはり食事です。
実家暮らしの場合はともかく、一人暮らしをする場合は栄養バランスに注意しましょう。

朝食

昼食

夕食

便利アイテム

・100円均一の温野菜メーカー
・ジップロック
・総合ビタミンサプリメント

②睡眠時間を七〜八時間確保する。

起床時刻や就寝時刻を日によって変えるのは地味にストレスになります。

翌日の予定によりある程度前後させても大丈夫ですが、最低7時間は睡眠時間を確保できるようにしましょう。

さらに睡眠の質を向上させるために入浴するタイミングも重要です。

入眠一時間前くらいの入浴がおすすめ。

便利アイテム

・入浴剤

③欠席しない。

欠席は単位に響きます。

必要な出席日数から逆算して「あとx日なら休んでも平気」と器用なことをしている人もいましたが、出席できる講義は全て出ましょう。

でないと思わぬアクシデントで出席日数が足りなくなったり、教授の「このあたり試験に出すぞ」情報を聞き逃して困る、かもしれません。

便利アイテム

・スマートウォッチ
・目覚まし時計（置き時計タイプ）

④勉強（予習、復習）の習慣を作る

なんだかんだで勉強しないと受かるものも受かりません。

朝の出発前、帰宅後に少しでも良いので予習復習する時間を作りましょう。

最初は本当に少しでも大丈夫です。

その日の授業を十秒思い出して反芻するのも「少し」に入ります。

習慣化する際は始めが一番大変です。

最初はガンガンにハードルを下げて、確実にできるラインから徐々にやる事や時間を増やしましょう。

予習は明日の講義のページをパラ読み、復習は講義プリントを読み返したり小テストを解き直す程度で十分です。

試験前直前に4時間頑張るのと試験前（余裕あり）に試験4日前から1時間ずつ勉強するのだと後者の方が良い、かどうかはともかく楽です。

大抵のことは一度に沢山やると疲れるので面倒でも毎日コツコツやりましょう。